موقع شبابــ . كم الإجتماعي
هذه الرساله تدل انك غير مسجل معنا او لم تدخل بعضويتك
لذلك سجل معنا او ادخل بعضويتك وشارك معنا

نم كثيرا لتبقى رشيقا!!

اذهب الى الأسفل

نم كثيرا لتبقى رشيقا!!

مُساهمة من طرف علي هشام في الثلاثاء مايو 15, 2007 3:55 am

نم كثيرا لتبقى رشيقا!

--------------------------------------------------------------------------------

نم كثيرا لتبقى رشيقا!
الأبحاث الطبية ركزت على الغذاء والرياضة لمكافحة البدانة وأهملت دور النوم الجيد في التأثير على الوزن.

ميدل ايست اونلاين
واشنطن - أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة "أرشيف الطب الداخلي" المتخصصة، أن الأشخاص الذين ينامون كثيرا، أقل عرضة للإصابة بالبدانة وإفراط الوزن.

وأوضح العلماء في جامعة نورثويسترن، أن الأبحاث الطبية ركزت على الغذاء والرياضة لمكافحة البدانة وأهملت دور النوم الجيد في ذلك، خصوصا في الدول الصناعية ذات أيام العمل الطويلة.

ووجد هؤلاء بعد متابعة ألف شخص، أن مدة النوم الكلية قلت مع زيادة عامل الجسم الكتلي الذي يقيس الوزن بالنسبة للطول، فالرجال ناموا 27 دقيقة أقل من النساء، ونام الأشخاص البدناء والمفرطين في الوزن بصورة أقل من ذوي الأوزان الطبيعية، وبشكل عام، نام الأشخاص الضخام والبدينين ساعات أقل بحوالي 1.8 ساعة أسبوعيا، مقارنة مع من يتمتعون بوزن مثالي.

ولاحظ الباحثون أن النوم لعشرين دقيقة إضافية كل ليلة يترافق مع عامل وزن منخفض، إلا أن ذلك لا يعني وجود علاقة سببية بين قلة النوم والبدانة، ولكن البحوث أثبتت أن إنقاص الوزن عبر زيادة مدة النوم قد يساهم في بناء تلك العلاقة.

وأوضح العلماء أن الحرمان من النوم يسبب انخفاض الهرمون البروتيني المثبط للشهية "ليبتين"، وزيادة مستويات هرمون آخر يسبب الرغبة للطعام، فضلا عن تداخل الببتيدات العصبية التي تتحكم بالنوم والبدانة التي وصلت معدلاتها إلى حدود وبائية في الدول المتقدمة، وخصوصا في الولايات المتحدة، مؤدية إلى الكثير من الاضطرابات والمشكلات الصحية.
Smile Cool Smile
avatar
علي هشام
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 175
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 27/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-tekah.montadarabi.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نم كثيرا لتبقى رشيقا!!

مُساهمة من طرف ندى امه العليم في السبت أغسطس 30, 2008 6:07 pm

على فكره انا بنام

كتير

جدا

جدا

جدا

وعندي زياده في الوزن؟
avatar
ندى امه العليم
نائبة المدير
نائبة المدير

عدد الرسائل : 1193
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو HTTP://AL-TEKAH.MONTADARADI.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى